「ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2021」が中止となってしまいました。 開催1か月前での突然の中止にビックリしています。 ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2021は茨城県のひたちなか市で行われるのですが、 同じ茨城県の水戸市で行われる10月31日の水戸黄門漫遊マラソンが…

２日間のランオフでもロング走の疲れがとり切れませんでした。 朝起きて体が重くてインターバル走は無理だな。。先週のペースでの１０キロ走も無理だ。。と寝ながら１時間くらい布団の中で悩みました。 頑張って起き上がって外に出ると路面が濡れていてズー…

更新が滞りがちになるのはまずい傾向です。 さて、２日間ランオフ後の７月３日に３０キロ走を行いました。 ２日休んだので疲労感は無く５：１５ペースで淡々と走っていきます。 ＯＳ１の２００ｍｌのゼリータイプを携帯して走ろうと思ったのですが、玄関に忘…

少し更新が滞ってしまいました。 ６月２８日はランオフ。 ６月２９日は１０ｋｍタイムトライアル ６月３０日はJOG という感じでした。 １０キロのタイムトライアルは残念ながら失敗に終わっています。 朝、雨で走れなかったので夕方の出走になりました。 前…

週末の疲れが残っていたので今日はゆるゆるＪＯＧにしました。 ゆっくりと５０分くらいを目安にと思って走ったのですが、朝の５時台なのに暑い。 日差しが強くて昼かとおもいましたよ。 体重も増えてしまって何やってんだか。。。 当日 ・ズームペガサス３７…

今月も残すところあと５日です。 今月中に体重を７０キロ以下に落とそうとの決意が甘く昨日も飲んで脂っこいツマミを食べてしまい意識の弱さが。。。 しかし、残り５日絶対に体重を７０キロ以下に落とすぞと決意して今日も早めに起床。 幸いにも昨日のハーフ…

昨日のランオフが効いたのか珍しく足が軽そうだったので早めのスピードで走ってみようと。 走り始めてみるとキロ５分切れるペースで問題なさそうなので行けるところまで行って今現在どれくらいの力があるか確認してみることにしました。 結果はなんとかハー…

昨日はインターバル走だったので今日は軽めで。 インターバル走に体が慣れてきたのか今までよりはダメージが少なく感じました。 しかしながら、ここで無理して疲労を蓄積させたくなかったので軽めのJOGで済ませています。 早起きして走ってきましたが雨が降…

インターバル走きついです。 今日で３回目ですが、全然慣れません。 今日の気づきとしては最初の１００～１５０ｍくらいがスピード出すぎてしまうんですよね。 その後、少しペースを落として最後に上げるみたいな１ｋｍの中でもペースの波があってそれが疲れ…

昨日は用事があったのでランオフです。 結局週末は３０キロ走どころか軽めで終わらせてしまいました。 今朝も一瞬、眠かったのでやめちゃおうかと思ったけどさすがに２連休はダメだろということで出走してきました。 バナナが１本残っていたのでそれと水を飲…

朝起きたら雨でやる気なし。 足もまだ重いし、やめよっかなーと思っていたら。。 今日はゴミの日ということに気付き、ズームペガサス３５を最後に履いてサヨナラしようと決意。 ズームペガサス３５は楽天で買ったので記録が残っていて、２０１９年６月７日に…

昨日は足に疲労感が残っていたのでランオフにしました。 休養明けの今日ですがあまり回復したとは思えない足の重さなのでＥペースでのＪＯＧにしました。 ちょっと寝坊して５時半の出走。やる気があまり出なかったので新品のズームペガサス３７をデビューさ…

次のレースは水戸黄門漫遊マラソンで３時間１０分切りを狙っています。 まずは無事に開催されて出走できることが重要ですが、中止覚悟でその後の大会にもエントリーしておこうと思います。 ターゲットとしては、 １月の勝田全国マラソン。 ３月の静岡マラソ…

火曜日のインターバル走の日がやってきてしまいました。 本当にきつくてやりたくない練習ですが、能力向上のために頑張りました。 その前に今日の練習からシューズを入れ替えました。 ズームフライ(初代)：ロング走用 ズームフライフライニット：ロング走 or…

今朝は天気が微妙だったけど構わずGO。 土曜日の３０キロ走の頑張りもむなしく、土曜日曜とお酒を飲んだので体重がちょっぴり増えていてガッカリ。 ３０キロ走の疲労が残っているのでユルJOGにしよと思っていたけど、体重増を見てしまったらこれはいかんと。…

毎週土曜日恒例の３０キロ走行ってきました。 朝３時過ぎに目覚めて３時５０分に出走してきました。 ３０キロ走っても６時半には帰ってこれるので一日全部使えるので最高です。 まずは食事のメモ 前日 ・昼飯：カツカレー＋卵×２ ・夜飯：白飯、麻婆豆腐 ・…

今朝も４時に起きたのですが、いやー足が重い。 昨日も重かったのですが、今日はさらに重く感じました。 走り始めてみたら「意外といける」と思うこともあるのですが、今日は全然ダメな感じでした。 無理をすれば行けないこともなかったのですが、明日の３０…

今朝起きて体重を量ってみるとなんと７０．６ｋｇで昨日より１ｋｇ痩せていました。 急にそんなに痩せるわけはなく、原因は昨日お酒を飲まなかったからなんじゃないかと思っています。 お酒を飲むとお酒とオツマミで体重が一時的に増加するのは当然です。 そ…

昨日のインターバル走のダメージが大きいので今日はランオフとしました。 軽いJOGの予定でしたが１時間程度ウォーキングして太らないようにおまじないはしておきました。 明日は予定通りビルドアップ走をしたいのですが、朝起きてダメージが残っていれば軽く…

インターバル走はきつくて１度やると当面はいいかなという気持ちになってしまいます。 そういうのもあって１年以上のご無沙汰だったわけですが、ペースが速すぎたのがそもそもの原因であろうということでペースを抑えれば続けられるんじゃないかなと思ってい…

ダイエットに効くと聞けば試したくなるが、実際に効果があるとは思えない噂ばかりで実際に試してもまぁ痩せない。 そんな私が信じているのが早朝ラン。朝走れば一日中燃焼効果がありカロリーを燃焼してくれるというもの。 絶対に効くと信じて最近は早朝ラン…

今日は昨日の疲れもあり天気も良くなさそうなのでランオフです。 昨日の３０km走の感触が良かったので今後の練習内容を更新します。 こんな感じで１週間を回していけたらと思います。 土曜日：３０km走（５：１５⇒ラスト５kmペースアップ） 日曜日：ランオフ…

今日は３０km走を行ったのでメモしておきます。 前日 ・昼飯：二郎系ラーメン４００g ・夜飯：フレッシュイチゴジュース(おなかいっぱいだったので) ・ランオフ ・体重：７１．４kg 当日 ・朝飯：カロリーメイト（ドリンクタイプ）、ホットコーヒー ・ズーム…

ギリギリでサブ３．５でした。 走り込み不足なので仕方ありませんが、後半力尽きましたがキロ５分を切れたのでつくばマラソンに向けていい練習となりました。 これから打ち上げの飲み会に行くので詳細は明日にでも。 にほんブログ村 --- スポンサードリンク …

なかなか更新できていませんが、明日は今シーズン1発目の水戸黄門漫遊マラソンです。月の走行距離は160キロ程度で仕上がり途上ですが、練習のつもりで走ってきます。 ペースとしてはキロ5分を切るくらいのペースで進めていき、後半上げれるようならペースア…

お久しぶりの更新です。 仕事にプライベートに充実した日々を過ごしており、ブログ更新をサボっていました。今日は台風で外出しないので久しぶりの更新です。 3か月も何していたかというと7,8,9月の走行距離は暑くて170㎞程度しか走れませんでした。 代わり…

痩せたい痩せたいと呪文のように唱えていても勝手に痩せる訳はなく、食事を減らすか消費カロリーを上げない限りは痩せる訳はない。 私の場合、それなりにジョギングを始めているので消費カロリーはいい感じだと思う。それでも痩せないのは食べていないようで…

3連休も終わってしまいました。 個人的には有意義に過ごせたかな。 まずは初日は今年初登山となる乗鞍岳に行ってまいりました。ご覧の通り、山頂は3026ｍなのですが、バスで2700ｍまで行けるので登りとしては楽ちんコースでした。 とはいえ、3000mオーバーな…

朝練は中々いいですね。 昨日も飲み会だったのですが、朝練をしているのでランオフにならずに済んでいます。明日も昼から飲み会なので週末恒例のLSDは本日実施しました。 2時間半まではキロ7分半ペースで進め、ラストはペースを上げてフィニッシュしました。…

本日で6月も終わります。 今日は午後から雨が止んだので週末恒例のLSDを実施しました。最初の2時間はキロ7分半ペースで進めて以降はちょっとペースアップしています。終盤にはキロ4分くらいまで上げれたのでいい感じの練習ができました。 今週は若干左膝の内…