閾値走

２日間のランオフでもロング走の疲れがとり切れませんでした。

朝起きて体が重くてインターバル走は無理だな。。先週のペースでの１０キロ走も無理だ。。と寝ながら１時間くらい布団の中で悩みました。

頑張って起き上がって外に出ると路面が濡れていてズームフライフライニットの白が汚れるのはイヤだと思い昔履いていたターサジールを引っ張り出しました。

初マラソンはターサジールで走った思い出のシューズです。

スピード練習ではたまに履いていたのですが、NIKEのシューズをメインにしてからはご無沙汰になっていました。

久しぶりに履いてみるとまぁ軽い。

裸足同然の軽さでした。

ウォームアップとしてゆっくり走りながらインターバル走にするか１０キロ走にするか考えていましたが、スピードも出せず１０キロも無理ということで５キロの閾値走に決定。

最初の２キロは４：２０ペースで安定して楽に走れましたが、それ以降は結構苦しみました。

それもそのはず、３キロは４：１５ペースに上がっていました。

何とか５キロ走り切って終了。

帰りは２キロほどJOGで帰りました。

７月６日（火）

・ターサジール

・ラン前体重：計測忘れ

・ラン後体重：６９．２kg

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