第３９回つくばマラソンに出走してきました。 結果から申し上げますと3時間36分48秒と残念な結果となりました。 4週間前の水戸黄門漫遊マラソンよりも7分ほど遅い結果となり、色々な要因はあると思いますが、しっかりと反省して次につなげたいと思います。 …

明日はつくばマラソンです。 今期は思うような練習ができておらず、前回の水戸黄門漫遊マラソンからの上積みもあまりあるとは言えない状況ですが今の力は出し切りたいと思います。 天気は雨予報ですが、水戸黄門漫遊マラソンも雨の中走ったので条件は一緒。…

つくばマラソンまで残り2週間となりました。 先週は3週前だったので30キロ走をやりたかったのですが、水戸黄門漫遊マラソンのダメージに加え風邪をひいてしまったので思うような練習ができませんでした。 今週も前半は走れたのですが、水木はランオフ。金曜…

第４回水戸黄門漫遊マラソンの振り返りです。 １０月は旅行に行ったり、飲食を我慢できずに食べ過ぎたりとダイエットが進まず。３日前からのカーボローディングもあって当時体重は６７キロをちょっとオーバーとなっています。 元々練習不足でしたが、テーパ…

ギリギリでサブ３．５でした。 走り込み不足なので仕方ありませんが、後半力尽きましたがキロ５分を切れたのでつくばマラソンに向けていい練習となりました。 これから打ち上げの飲み会に行くので詳細は明日にでも。 にほんブログ村 --- スポンサードリンク …

なかなか更新できていませんが、明日は今シーズン1発目の水戸黄門漫遊マラソンです。月の走行距離は160キロ程度で仕上がり途上ですが、練習のつもりで走ってきます。 ペースとしてはキロ5分を切るくらいのペースで進めていき、後半上げれるようならペースア…

お久しぶりの更新です。 仕事にプライベートに充実した日々を過ごしており、ブログ更新をサボっていました。今日は台風で外出しないので久しぶりの更新です。 3か月も何していたかというと7,8,9月の走行距離は暑くて170㎞程度しか走れませんでした。 代わり…

痩せたい痩せたいと呪文のように唱えていても勝手に痩せる訳はなく、食事を減らすか消費カロリーを上げない限りは痩せる訳はない。 私の場合、それなりにジョギングを始めているので消費カロリーはいい感じだと思う。それでも痩せないのは食べていないようで…

3連休も終わってしまいました。 個人的には有意義に過ごせたかな。 まずは初日は今年初登山となる乗鞍岳に行ってまいりました。ご覧の通り、山頂は3026ｍなのですが、バスで2700ｍまで行けるので登りとしては楽ちんコースでした。 とはいえ、3000mオーバーな…

朝練は中々いいですね。 昨日も飲み会だったのですが、朝練をしているのでランオフにならずに済んでいます。明日も昼から飲み会なので週末恒例のLSDは本日実施しました。 2時間半まではキロ7分半ペースで進め、ラストはペースを上げてフィニッシュしました。…

本日で6月も終わります。 今日は午後から雨が止んだので週末恒例のLSDを実施しました。最初の2時間はキロ7分半ペースで進めて以降はちょっとペースアップしています。終盤にはキロ4分くらいまで上げれたのでいい感じの練習ができました。 今週は若干左膝の内…

色々と忙しくて週１でしかブログを更新できていませんが、練習はきちんと続けています。 今日は先週に引き続き週末のＬＳＤ３時間。先週に比べると気温も低めで走りやすくラスト３０分は先週より全然余裕がありました。暑い７、８月も引き続きＬＳＤを続けて…

普段、会社に行くときに履いていた靴がボロボロになってきたので、会社用のシューズを買おうかと考えていたら、楽天のセールでズームペガサス35が激安な上にポイントも大量に付いていたのでついついポチっと買ってしまいました。 ついでに言うと、ズームフラ…

平日は相変わらず忙しいのですが、水曜と木曜に朝ランをユルJOGで50分程走って徐々に足を鍛えています。 週末は土曜日に150分のLSDを実施、日曜日に少しだけペースアップして5分40秒ペースで10キロ程走ってみました。ともに余力残しで練習を終えたのでいい練…

練習再開2日目の昨日はLSDを実施しました。 最低でも2時間は走る、無理はしないということを念頭に置いてスタートしましたが、2時間20分程走れました。 久しぶりに走ったので結構な筋肉痛です。ゆっくりと走ったのですが、先月は全く走らなかったのでダイブ…

芸能人の薬物問題がニュースになっている。一度快楽に身を任せてしまうと仕事など大きなものを失うと分かっていても簡単にはやめられないのだろう。 マラソンの練習に無理やり置き換えてみる。タイムがどんどん上がっていくという喜びや練習の後の美味しい食…

仕事が忙しくて振り返りが遅くなってしまいました。 今回のかすみがうらマラソンは9時50分のスタートということで9時に会場に到着し、そのまま荷物を預けてまったりとしました。スタートはＡブロックだったのですが、9時半頃にスタート地点に行ってみると10…

本日のかすみがうらマラソン、無事に完走しました。 練習不足にウエイトオーバーでこの結果なら今の自分としては上出来です。 ダイエットに励んで来シーズンこそサブ３達成します！！ にほんブログ村 --- スポンサードリンク --- //

出張から戻ってまいりました。 こんな時に限って出張先でおもてなしされまして、色々なお店に連れて行っていただき、美味しい料理とお酒を堪能させていただきました。 さらにカーボローディングということで帰りの新幹線でも爆食いした結果、体重が68kgとな…

約１か月ぶりの更新となってしまいました。 前回の更新以降、仕事が今までにもまして忙しくなってしまった。という言い訳となってしまいます。その間、国内・海外出張続きで平日はほとんど家にいない状態でした。 出張以外の日も出張の準備などで帰りが遅く…

昨日の練習の疲れと明日大事な仕事があるので今日はロング走ではなく、久しぶりのＬＳＤを実施しました。 7:30を若干切るくらいのペースで淡々と20㎞走ると2時間30分に近いタイムとなります。そこから最後くらいは追い込もうと思いましたが、足が重くロボッ…

雨と残業が続いて平日の練習が思うようにできない日々が続いています。 今週は火曜日にJOG＋閾値走をしただけでした。 水木金と3日休んで本日、ロング走にしようと思っていましたが、ここらで一発早いペースで走っておいてみるかと思い5㎞のタイムトライアル…

先週はランオフが多かったのですが、今週はさらに月～木までランオフとなりました。月曜は予定通りだったのですが、仕事が忙しかったり雨が降ったりとランオフが続き、ちょっと走る気力がなくなりつつあります。 スピード練習もできていないし、ダイエットも…

先週の30キロ走の失敗を取り返すべく、今日はロング走を実施しました。何とか35キロを走り切ることができました。後半はペースダウンしましたが今回はOKです。 久しぶりのブログ更新なので、今週の臨戦過程はというと 雨があったり、仕事が忙しかったりで火…

ダイエットの進捗が思わしくない状況ですが、今日はお昼に会食がありお酒を飲んでしまいました。さらに今も飲みながらブログを更新して・・・来週からこそがんばろう・・・・ さて、先日の30キロ走に失敗したのが悔しくて悔しくて次の30キロ走は失敗できない…

ロング走は難しいですね。中々思うような練習が毎度できません。 前回の反省を生かして、今回は朝食に餅３つ。加えてカステラを食べてエネルギー補充は問題なし。シューズも前回のズームペガサス34からズームフライに変えて準備万端。4：45ペースで35キロ走…

昨日はポイント練習の日ということで閾値走行いました。 最初にウォームアップで３キロ走った後に閾値走開始です。ある程度余裕をもって走ったつもりでしたが、最初の１キロは４分弱で走れました。それならば、ということで４分で揃えてみようと思い走り続け…

今朝は雪が軽く積もっていて日陰は道路が凍結気味でしたが、予定通りロング走を実施しました。キロ5分を超えることなく、ペースを守れて実施できましたが肝心の距離が予定の35キロに対して31キロと少し情けない結果に終わりました。 目標としていた距離は走…

今週は月、火は勝田マラソン明け1週間休んでJOGを実施しましたが、水曜日は雨上がりでお休み。木曜日は急遽の飲み会。金曜日は元々設定されていた飲み会。まともな練習ができていないだけではなく、飲み会で体重増加が発生しています。 ということで3連休の…

今週は腰痛が完治していないという訳ではありませんが、練習1週間休んで、週末は温泉に連泊して回復に努めました。今日は久しぶりにJOGで1時間ほど走ってみましたが、久しぶりとあって体が重く感じました。 実際、温泉でガッツリと飲み食いしたお陰で体重計…