ダイエットJOG

ダイエットに効くと聞けば試したくなるが、実際に効果があるとは思えない噂ばかりで実際に試してもまぁ痩せない。

そんな私が信じているのが早朝ラン。朝走れば一日中燃焼効果がありカロリーを燃焼してくれるというもの。

絶対に効くと信じて最近は早朝ランもしくはウォーキングをしているが。。。

今日のランの前に昨日の反省。

昨夜は脂っこい鳥皮などを食べながらビールとレモンサワーを飲んでしまった。

１杯でやめられず、３杯も飲んでしまうのはいつものこと。食事が酷すぎてこれでは痩せないのは仕方ない。

本気で痩せないのでお酒は週２回までにするしかない。

それでも痩せなければ。。。。

さて、昨日はランオフだったけど土曜日の３０キロ走の疲れが完全に回復していないらしく足は重い。しかしながら、せっかく朝５時に起きたのでウォーキングでもするかと思ったけど、ゆっくりでも走った方が多少なりとも痩せると思い直して軽くジョギング。

一定のペースのままゴール。朝にこれだけ頑張ってこれだけのカロリーしか消費しないのは悲しい。

しかし、大して汗をかいていないと思ったが体重計に乗ってビックリ。思ったより汗をかいていたようである。

昨晩のお酒が少し放出されたのだろうか？

足ははインターバル走でもやるかな。

【ランメモ】

シューズ：ズームペガサス３５

ラン前体重：７１．５ｋｇ

ラン後体重：７０．８ｋｇ

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