疲労がたまっているようなのでユルJOG
今朝も４時に起きたのですが、いやー足が重い。
昨日も重かったのですが、今日はさらに重く感じました。
走り始めてみたら「意外といける」と思うこともあるのですが、今日は全然ダメな感じでした。
無理をすれば行けないこともなかったのですが、明日の３０キロ走に影響がでては一番マズいので自重してユルJOGにしました。
昨日のラスト１．５キロを力入れたのがいけなかったのでしょうか？
それか、久しぶりにスクワットしたのがいけなかったかな？
来週の練習メニューはちょっと考えないといけないかもしれません。
しかしながら、朝ランは結構慣れてきました。
目覚まし時計無しでも普通に起きれるし、目覚めもバッチリです。
６時過ぎるとかなり暑くなってくるので５時台では走り終えたいところです。
それと、辺りを見ながら走っていると４時台でも散歩している人が多くてビックリします。
お年寄りの方も多く皆さん元気で何よりです。
マスクはつけてたりつけてなかったり人によってですね。
明日は３０キロ走やってやるぜ！
【ランメモ】
シューズ：ズームペガサス３５
ラン前体重：７０．６ｋｇ
ラン後体重：６９．７ｋｇ
体重はキープできている。
足がちょっと重め。
心肺は普通。
--- スポンサードリンク ---
