超久しぶりのインターバル走
インターバル走はきつくて１度やると当面はいいかなという気持ちになってしまいます。
そういうのもあって１年以上のご無沙汰だったわけですが、ペースが速すぎたのがそもそもの原因であろうということでペースを抑えれば続けられるんじゃないかなと思っています。
今日の出発は早朝４時４５分。
十分明るいし少し走るとすぐに熱くなる。
今日の予定は
ウォーミングアップ：３ｋｍ
インターバル走：１ｋｍ×５本（４：００／ｋｍペース）２００ｍレスト
クールダウン：適当に
インターバル走は３：４０ペースでやると死にそうになるので４：００にしました。
結果はこちらでほぼ予定通りです。
ペースが体に染みついていないので時計を見ながらの走りでした。
当面は４：００ペースを続けてみようと思います。
【ランメモ】
シューズ：ズームペガサス３７
ラン前体重：７１．５ｋｇ
ラン後体重：７０．０ｋｇ
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