30キロ走～失敗

更新が滞りがちになるのはまずい傾向です。

さて、２日間ランオフ後の７月３日に３０キロ走を行いました。

２日休んだので疲労感は無く５：１５ペースで淡々と走っていきます。

ＯＳ１の２００ｍｌのゼリータイプを携帯して走ろうと思ったのですが、玄関に忘れて行ってしまいました。

１０ｋｍ走って自宅に帰ってＯＳ１をヒックアップして走り続けます。

ここからがちょっとくるってきました。

２０キロ地点でちょっと限界が近くなってきた感じがあり、そこからはいつ止まるか走り続けるかの戦いでした。

何とか２７キロまで走りぬいてストップ。

この暑さはロングで走るならペットボトルくらいの給水が必要ですね。

汗の量が半端なく、シューズがびっしょになるまで濡れてしまいました。

雨が続きますが何とかやんだタイミングで継続して走りたいと思います。

７月３日（土）

・ズームフライ

・ラン前体重：計測忘れ

・ラン後体重：６８．４kg

にほんブログ村

--- スポンサードリンク ---