先週の30キロ走の失敗を取り返すべく、今日はロング走を実施しました。何とか35キロを走り切ることができました。後半はペースダウンしましたが今回はOKです。 久しぶりのブログ更新なので、今週の臨戦過程はというと 雨があったり、仕事が忙しかったりで火…

ダイエットの進捗が思わしくない状況ですが、今日はお昼に会食がありお酒を飲んでしまいました。さらに今も飲みながらブログを更新して・・・来週からこそがんばろう・・・・ さて、先日の30キロ走に失敗したのが悔しくて悔しくて次の30キロ走は失敗できない…

ロング走は難しいですね。中々思うような練習が毎度できません。 前回の反省を生かして、今回は朝食に餅３つ。加えてカステラを食べてエネルギー補充は問題なし。シューズも前回のズームペガサス34からズームフライに変えて準備万端。4：45ペースで35キロ走…

昨日はポイント練習の日ということで閾値走行いました。 最初にウォームアップで３キロ走った後に閾値走開始です。ある程度余裕をもって走ったつもりでしたが、最初の１キロは４分弱で走れました。それならば、ということで４分で揃えてみようと思い走り続け…

今朝は雪が軽く積もっていて日陰は道路が凍結気味でしたが、予定通りロング走を実施しました。キロ5分を超えることなく、ペースを守れて実施できましたが肝心の距離が予定の35キロに対して31キロと少し情けない結果に終わりました。 目標としていた距離は走…

今週は月、火は勝田マラソン明け1週間休んでJOGを実施しましたが、水曜日は雨上がりでお休み。木曜日は急遽の飲み会。金曜日は元々設定されていた飲み会。まともな練習ができていないだけではなく、飲み会で体重増加が発生しています。 ということで3連休の…

今週は腰痛が完治していないという訳ではありませんが、練習1週間休んで、週末は温泉に連泊して回復に努めました。今日は久しぶりにJOGで1時間ほど走ってみましたが、久しぶりとあって体が重く感じました。 実際、温泉でガッツリと飲み食いしたお陰で体重計…