早朝30km走
毎週土曜日恒例の３０キロ走行ってきました。
朝３時過ぎに目覚めて３時５０分に出走してきました。
３０キロ走っても６時半には帰ってこれるので一日全部使えるので最高です。
まずは食事のメモ
前日
・昼飯：カツカレー＋卵×２
・夜飯：白飯、麻婆豆腐
・体重：７０．６kg
当日
・朝飯：カロリーメイト（ドリンクタイプ）
・ズームペガサス３７
・DAKARAの６００ｍｌペットボトルを携帯
・ラン前体重：７０．６kg
・ラン後体重：６８．０kg
走り始まってみると今日も体が少し重く感じました。
６００mlのペットボトルを腰にぶら下げているのでそれもあったかな。
それはそうと、2XUのコンプレッションショーツを本日デビューさせました。
正直、走っているときはあまり良さは感じませんでした。
明日になれば疲労感とかが違ってくるのかな？
それよりも、最大の利点を見つけました。なんと股ズレしません。
太目残りの私はロング走をやるとお股が擦れて赤くヒリヒリ状態で帰ってきてシャワーを浴びると絶叫したくなる痛さなのですが
今日は全然大丈夫でした。
これだけでも買った価値はありそうです。
しかしながら、今日は最後まで調子が上がりませんでした。
５：１０～５：１５ペースで走ったのですが先週よりも余裕がありませんでした。
２７キロ地点でラストスパートするかと思いドリンクをガブガブ飲んだら横っ腹が痛くなりペースをキープするので精一杯。
３０キロ地点で体力は限界に近かったけど横っ腹の痛みが無くなったのでラスト１キロは５分を若干切るペースまで上げてフィニッシュ。
先週との違いはコーヒーを飲まなかったことかな？それともインターバル走の影響が出てる？
来週はそれを確認するために今週と同じメニューにしますか。
もう１つ。
ラン前とラン後で体重が２．６キロも違っていました。６００ｍｌのドリンクを飲んでいるので実質３．２キロも汗をかいた？
体重計間違ってないよね？
走っているときも汗が出るなとは思っていたけど、涼しい時間でこれなら暑い時間に走ったらどうなってしまうんだ。。
あー疲れた。今日は飲むぞ。
--- スポンサードリンク ---
