昨日の練習の疲れと明日大事な仕事があるので今日はロング走ではなく、久しぶりのＬＳＤを実施しました。 7:30を若干切るくらいのペースで淡々と20㎞走ると2時間30分に近いタイムとなります。そこから最後くらいは追い込もうと思いましたが、足が重くロボッ…

雨と残業が続いて平日の練習が思うようにできない日々が続いています。 今週は火曜日にJOG＋閾値走をしただけでした。 水木金と3日休んで本日、ロング走にしようと思っていましたが、ここらで一発早いペースで走っておいてみるかと思い5㎞のタイムトライアル…

先週はランオフが多かったのですが、今週はさらに月～木までランオフとなりました。月曜は予定通りだったのですが、仕事が忙しかったり雨が降ったりとランオフが続き、ちょっと走る気力がなくなりつつあります。 スピード練習もできていないし、ダイエットも…