第３９回つくばマラソンの結果
第３９回つくばマラソンに出走してきました。
結果から申し上げますと3時間36分48秒と残念な結果となりました。
4週間前の水戸黄門漫遊マラソンよりも7分ほど遅い結果となり、色々な要因はあると思いますが、しっかりと反省して次につなげたいと思います。
天気は予報通り雨でした。後半は雨が止んでいたと思いますが、疲れすぎてあまり記憶がありません。
今回、スタートブロックはBでしたが、前の方に並べたのでスタート後の混雑は思ったよりなかったと思います。1キロくらいまでは周りのペースに合わせた感じで以降は自分の予定していたペースで走れたと思います。
水たまりを避けたり、周りの人の水しぶきが飛んできたりで走りづらく序盤からかなり苦しみました。呼吸は問題なかったのですが、9キロくらいからすでに太ももに乳酸が溜まってきたような感じで、今の私としてはペースが速かったようです。
太ももに違和感を感じながらも４分４０秒ペースで進みます。ただ、１８キロくらいで太ももが限界に近づき、水戸で痛めた右足首の違和感も顔を出し始めました。
気合と根性で２０キロまではペースを維持（したつもり）ですが、その結果全てが終わった感じです。残り２２キロの地獄が始まります。
足首の痛みと太ももの痛みに影響され呼吸もかなり乱れてきました。１キロ毎にドンドンペースは落ち、見事なビルドダウンになっています。ほかのランナーには抜かれまくり、心もかなり折れてリタイヤするかどうか本当に悩みました。
３０キロを過ぎると、精一杯走っても５分３０秒を切れず苦しいだけの状態が続きます。アミノ酸をとっても、給食をいただいても何の効果もなくもはや練習と思って最後まで走り切ることを決意。リタイヤしたらビール抜きと自分に戒めて何とか走ります。
時計を何度見てもあまり進んでおらず本当に長かった。
最後くらいはラストスパートしようと思ったけど気力が無く全然ダメダメ。
今回の反省は以下の通り
レース前
・ダイエット失敗 ⇒ 水戸の時より体重が増えていた
・練習不足 ⇒ ゆるJOGばっかりで早い練習をほどんどできていなかった
水戸のダメージが大きかったの練習不足の原因
レース中
・雨や水たまりを気にしすぎ ⇒ 水たまりをジャンプで越えたり無駄なことをしていた
といったところでしょうか。
今回は２０キロ以降、ほぼレースをしていないので足のダメージは今までで一番ありません。今日は念のため練習を休みますが、明日から練習再開できそうです。
次は１月の勝田マラソンです。週中のスピード練習、週末のロング走を中心にゆるJOGばかりではなく、EペースでのJOGも織り交ぜていきます。
そもそも毎月の練習量が少ないので、１２、１月は３００キロ走りたいと思います。特に正月休みがあるので、休み中は地獄の特訓でもしようかと。
今回のような屈辱はもう味わいたくないので。。。
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