まずはスタミナ強化

色々と忙しくて週１でしかブログを更新できていませんが、練習はきちんと続けています。

今日は先週に引き続き週末のＬＳＤ３時間。先週に比べると気温も低めで走りやすくラスト３０分は先週より全然余裕がありました。暑い７、８月も引き続きＬＳＤを続けていこうと思います。

前回の更新から本格的に朝練を開始しています。

月曜日はお休みしましたが、火～金曜日は毎朝１０キロのＪＯＧ。火、木曜日は夕練で５キロのユルＪＯＧも実施しています。幸い朝練の時間帯に雨が降らなかったので毎日できましたが、今後は天気にも悩まされそうです。

そんなこんなで今週は９０キロも走りましたが、ペースはゆっくりでスタミナ練習といったところでしょうか。もう１，２週これくらいの強度で進め、その後にスピード練習を開始したいと思っています。

とはいえ、全くスピード練習していないわけではなく、朝練のＪＯＧでもラストはある程度追い込んでいます。

今週９０キロ走ったにも関わらず、いまの体重は先週と同じく６８．４。。。

ホントか！？

身長ー１１０を理想体重とするなら、現在は身長ー１００

ダイエットの為にも朝練ＪＯＧを続けなければ・・・

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